蛋黄中的高胆固醇？罐头食品有许多防腐剂吗？冷冻蔬菜不营养吗？由于谣言，我们无法获得许多美味佳肴。但是实际上，他们可能并不像他们想象的那么糟糕，有些也很健康。在本文中，我们将为误解的食物创建名称。 1个黄色鸡蛋 谣言：蛋黄胆固醇太高，少吃！ 真相：正常健康的人不必担心吃太多导致高胆固醇的蛋黄。 出色的研究表明，每天吃鸡蛋可以降低心血管疾病和死亡的风险。另一项研究表明，在健康的年轻人中，每天少于三个卵的摄入量有助于降低降低胆固醇水平（不良胆固醇），这对血脂健康是有益的。 但是，人们高脂血症应注意控制总脂肪的摄入量。还建议您每天超过1个鸡蛋，5每周GS。对于那些肥胖问题的人，您必须控制饮食中卡路里和脂肪的摄入量。 2罐 谣言：罐头中有很多防腐剂，但它们仍然没有营养价值！ 事实：罐头食品的“保存秘诀”并不取决于防腐剂，而取决于获得专利的加工和密封技术。 国家食品安全标准：使用食品添加剂的标准（GB 2760-2024）于2025年2月8日正式颁布，并清楚地表明，罐头食品中不允许使用防腐剂。 罐装后，必须在2小时内对半终止产品进行消毒。当前方法是热灭菌。高温灭菌后，必须在40°C以下冷却罐。在这一点上，将在容器内形成负压，并将盖子密封。在整个过程之后，没有微生物在罐中生存，无法输入外部微生物，因此不需要防腐剂。从营养上讲，大多数罐头食品都是直接从新鲜食品成分加工的。在加工过程中，蔬菜和水果中的钾，钙和镁含量不会因灭菌而降低。它还保留饮食纤维。在运输和存储期间，维生素C和B组会因热量而损失，但维生素C的损失通常不能超过15％。但是，罐装水果的糖含量很高，因此最好中等地吃它们，同时不要吃太多。选择肉类或鱼罐头时，您必须注意营养含量列表中的钠含量，并优先考虑钠含量低的生产。 3个快速冷冻蔬菜 谣言：冷冻蔬菜不如新鲜蔬菜好！ 事实：从某种意义上说，冷冻蔬菜在购买冰箱中存储的更好的菜肴上可能会有许多优势。 快速冷冻食品过程可以迅速将食品温度降低到低于-18，更好地维持食物营养ients和维持食物质量。从安全的角度来看，冻结可以抑制微生物的生长并延长食物的使用寿命。 一些水溶性维生素丢失了，但是饮食纤维和冷冻水果和蔬菜矿物质几乎没有变化，抗氧化剂含量会增加。 如果您吃少量，不能立即吃新鲜的蔬菜，那么冻结它们是一个不错的选择。当然，并不是每个人都看到他们，所有菜肴都适合冷冻。高水分蔬菜不应冻结，因为它们很容易影响味道。 4个整体乳房 谣言：脱脂牛奶比全牛奶更健康！ 事实：对于那些患有高血，脱脂或低脂牛奶的脂质的人，这是一个更好的选择，健康的人可以根据自己的喜好进行选择。 与脱脂牛奶相比，全牛奶的味道更丰富，香气丰富。它还保留脂肪可溶性维生素，例如维生素A，D，E和K。这些维生素是对健康有益的，对于矿物（例如钙）的吸收和使用特别有用。 此外，全牛奶富含磷脂，在婴儿和幼儿的大脑和智力发育中起着重要作用，并且对青少年和成人You的记忆的改善和压力减轻具有特定的影响。 在心血管健康方面，对所有脂肪脂肪产品都没有明显的不利影响。研究表明，完整的脂肪产物具有高饱和脂肪，但可以增加高密度脂蛋白胆固醇水平，从而使其适合体内。当然，如果您患肥胖，高脂血症或心血管疾病的风险很高，请选择低或粗心的牛奶以减少脂肪摄入。我推荐它。在其他情况下，您可以根据自己的喜好选择。 5大豆牛奶 谣言：长时间喝豆浆会导致荷尔蒙失调，乳房增生和子宫肌瘤以及儿童的早期青春期！ 真相：大豆中的大豆异黄酮的雌激素活性较弱，但没有以前的不便。 大豆，大豆Isaflavones可以帮助Mujeres保持年轻。绝经期间突然下降雌激素水平，诸如窒息，出汗，烦躁和刺激之类的症状将会到达您。研究表明，增加大豆产品的摄入量可以降低更年期前后女性患乳腺癌的风险，并降低更年期前后女性骨质疏松症的风险。 另外，大豆蛋白也是一种高质量的蛋白质。当所有大豆都煮熟时，蛋白质的消化率仅为65.3％，而大豆的消化率为84.9％，这有助于儿童消化和吸收。 Gota患者应该记住，他们不应该每天喝豆浆。在下降攻击期间，必须严格限制嘌呤的进气口。他们只能选择低矮的食物d不喝豆浆。肾脏计算的患者需要少喝大豆牛奶，因为大豆含有大量草酸，而从中产生的大豆也含有大量草酸含量。此外，其钙含量仍然很低，可以使石头发育和重复，因此不建议每天喝它。 制片人Lee Ji-Ji-Ji-Ji 王Xuan首席编辑 Yang Huijun编辑 （CCTV新闻客户）[编辑：Zhang Ziyi] 关于玄武岩的最后一项研究Chang'e-6：“无菌”在月球上的奥秘的解决 您可以减肥做家庭任务吗？ “活动强度系数”表给出了答案！ 显然安全的夏季活动是否存在隐藏的风险？安全提示快速收集 Yoon Seok-Yeol再次被捕，可以在监狱中“花很多时间” 洪水后要谨慎对待这些问题 不要偏向“白人和年轻”的美学。超过70％的年轻人支持“我们进入” Zhendong和Joey Yung的球迷在比赛，但是峰值球是什么样的球？ 再次扩展医疗保险钱包的开放区域，看看您是否有家乡。 个性化的旅游业创造了登山和年轻人愿意支付情感价值的“攀登”服务 防止铅中毒，并在家中谨慎使用旧水管！在使用水之前做一件事 杨汉森会将篮球经济带入姚明吗？ 中国在14五年计划中的创新结果 小麦已经成熟，仁慈的儿子在家 特朗普威胁要征收铜价，这使铜价在美国未来增加了新的最高最高最高水平。 特朗普正在等待14个Países“名称”以增加税收，但这是一个自然的结论 每天9,000的订单！当交货人员在高速导轨上“更新”时 互联网名人比“ Hyperthy”更受欢迎皇家主义” 在这一生中，您必须去“中国绘画国家”。